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美容ドリンクの力を最大限に活用しよう!

粉末などのタイプもありますが、こと美容の目的では、ドリンクタイプが人気です。今や女性の3人に1人が愛用しているともいわれる美容ドリンク。その人気の理由は、カプセルや粉末タイプのサプリメントと比べて、すぐにガツン!と感じられる即効性にあるようです。
そんな美の頼れる味方、美容ドリンクのパワーを最大限に活用するためのテクニックをご紹介します。

1.知っておきたい美容ドリンクの基礎知識Q&A

美容ドリンクはいつ飲むのが一番効果的なの?
美容ドリンクは他のサプリメント同様、薬ではなく食品ですから、いつ飲んでも大丈夫。でも、一番効果的なのは寝る前。その理由は、眠っている間、特にお肌のゴールデンタイムといわれる午後10時から午前2時の間は、成長ホルモンが活発に分泌されるので、
この時間にコラーゲンやビタミンなどの肌に良い成分を補うことで、肌に良い働きかけが期待できるといわれています。美容ドリンクを飲んで、充分な睡眠をとる事が理想的ということ。ただし、寝る直前に飲むと胃腸に負担となるので、就寝の2時間前ぐらいがよいでしょう。
また、食後の飲むのと食前に飲むのとでは、食前に飲むのがおすすめです。それは、空腹時の方が、身体が吸収する力が強いからです。
カプセルや粉末に比べて、美容ドリンクの価格がお高めなのはなぜ?
美容ドリンクの一番の魅力は体内での消化吸収の早さ。これは、有効成分が低分子化された濃縮タイプだからです。コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタなどの美容成分を吸収されやすいように低分子化し、さらに効果を高めるために濃縮しているため、価格も高めとなる場合が多いのです。
美容ドリンクは本当に即効性があるの?
即効性があることで人気が高い美容ドリンク。早い人では、飲んだ翌日に肌の変化を感じる人もいます。確かに美容ドリンクは、カプセルや錠剤と比較すると消化吸収されやすいですし、個人差はありますが、即効性があるといえるでしょう。
ただ、肌の新陳代謝のサイクルを考慮しても、本当の効果を実感するには1カ月は継続して飲むことが必要だといわれています。
美容ドリンクを飲むと、 肌にどういう具体的な効果があるの?
美容ドリンクの最も代表的な成分の効果でいうと、
コラーゲン→肌の弾力をアップさせる
ヒアルロン酸→肌の潤いアップ、シワやたるみの改善の他、膝や関節にも効果
プラセンタ→弾力アップ、シミの予防、その他のエイジングの悩み
といわれています。なので、一般的に美容ドリンクの効果として、肌にはりがでてきたり、化粧ののりがよくなったり、肌に透明感が生まれたり、肌にうるおいが出てくるなどということがあげられます。
できるだけ化学成分を含まない自然な成分で、おすすめの美容ドリンクは?

ナチュラル志向の女性に最近人気なのが、スーパーフルーツ100%のヘルシーな美容ドリンクです。スーパーフルーツとは、抗酸化物質や食物繊維、ビタミン、ミネラルなどを豊富に含んでいる果物のこと。アンチエイジングに効果があるとして数年前からハリウッド・セレブの間で密かなブームになっています。

「抗酸化力」の高い成分というと、ポリフェノールやカロテノイド、リコピンなどが有名ですね。美容ドリンクの原料としては、抗酸化物質含有量No.1といわれるアサイーや、カムカム、デーツ(ナツメヤシ)など新顔のフルーツと並んで、日本で昔から親しまれてきたザクロも人気です。ザクロはアントシアニンやエラグ酸などの抗酸化物質を豊富に含み、エイジング世代の女性をターゲットにたくさんの美容ドリンクがつくられています。そのほか、ビタミンCをたくさん含む柑橘系の果物や、グレープ、キウイ、パパイヤ、パイナップル、プラム、ラズベリー、いちご、スイカなども実は「スーパーフルーツ」。スーパーマーケットなどで簡単に手に入れられるものも多いのです。

スーパーフルーツを原料とする美容ドリンクの一番の魅力は「手軽さと安全性」。日々の生活の中で、自然に取り入れてきた果物が原料ですから、天然の栄養分で、添加物を一切含んでいないものがほどんどなので、ジュース感覚で安心して続けることができます。美容成分を凝縮したドリンクに比べて、即効性では劣るかもしれませんが、継続して飲むことで、内側から健康になり、結果的に肌や髪に良い効果が期待できます。

Q. 妊娠中や薬を服用中でも美容ドリンクを飲んでいい?
食品ですので、特に問題はない場合がほどんとですが、念のため、かかりつけの医師と相談して飲むほうがよいでしょう。

2.美容ドリンクを選ぶ時の注意点

成分の含有量と吸収率

美容ドリンクで効果が高いものは、コラーゲンの含有量が多いものが多いので、コラーゲンを例に説明します。なぜコラーゲンが美肌に必要なのかというと、コラーゲンは、肌の成分の70%を占め、肌の弾力を支えています。しかし20代を過ぎると、コラーゲンは減少してしまい、肌に衰えがでてくるのです。そこで美容ドリンクでコラーゲンを補ってあげることで、肌に良い効果が生まれるのです。
コラーゲンの一日の摂取量の目安は、5,000mg以上とされているので、コラーゲン含有量が、5,000mg以上の美容ドリンクであれば効果が期待できるでしょう。
しかし、ただ単にコラーゲン含有量が多いものを飲めば効果が高いのかというとそうではなく、吸収率の良いコラーゲンを含んでいる美容ドリンクを選ぶことが大切です。たくさんのコラーゲンが含まれていても、吸収率が悪くては効果を得られにくいのです。

いろいろな美容成分かひとつの美容成分か?

コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミンCなど、美肌に効果が期待できる何種類かの成分が同時に配合されている美容ドリンクが多いですが、自分の悩みに対してより高い効果を求めるなら、自分の求める効果を持つ成分を絞り込んで、なるべく単一で含んでいるものを選ぶほうがよいでしょう。なぜなら、容量が100mlとして、いくつもの成分が含まれているとしたら、ひとつの成分の配合量は相対的に少なくなってしまうからです。
また、ほとんどの美容ドリンクは1日1本を目安としていますが、より早く高い効果が欲しい場合は、2〜3本飲んでも大丈夫かをあらかじめ確認して選ぶとよいでしょう。

天然成分か合成成分か?

美容ドリンクを含むサプリメントには、天然成分のものと、合成成分のものの両方があります。天然素材のものと合成成分のものとでは、ほとんど効果が変わらないものもありますが、天然の方が効果が高い場合もあります。
天然成分とは、野菜や果物、魚など天然の食材から栄養を凝縮し、加工したもので、作ったものはその素材に付随するほかの栄養素も一緒に摂ることができ、それらの相乗効果で効果が高くなる場合もあります。なにより「人のからだになじみやすい」というメリットがあります。一方、合成成分というのは、化学的な方法でつくられた栄養素です。不純物が少なく、高用量で栄養素を得ることができるため、狙った症状に対して、効果はあらわれやすいといわれています。粒も小さく加工でき、また、味もクセのない仕上げにすることもできます。そして、野菜や果物、魚といった天然物は、時期によって栄養量が異なるなど、季節に左右されることもあり、高価なものが多いのですが、合成物はいつでも作れるので、比較的安価で手に入れることができます。

このようにいうと、いかにも合成のもののほうが成分として優秀そうですが、合成成分には注意すべき点があります。
「天然の栄養分はからだになじみがいい」ということは、実はとても重要で、わたしたち人間の体には、自己防衛の力がそなわっており、からだにとって異物と判断されるようなものが見つかると、それを排除しようとする作用が働くのです。合成の場合、いくらでも栄養分を凝縮できますから、「レモン100個分のビタミンCを凝縮!」などといった商品も可能になります。しかし、合成成分は、天然成分と違い、わたしたちのからだの中で異物として排除されてしまう可能性があり、そうなるとレモン100個分の効果が出るわけはありません。

現在のところ、体が異物として排除するような成分を摂り続けた場合に、どのような影響があるか、はっきりとしたデータがありません。たとえ体に無害として厚労省で認可された成分であっても、不安は残ります。
比較的安価なサプリメントは合成成分がほとんどのものが多いなので、以上のことを考えると、安すぎる美容ドリンクを選ぶことはおすすめできません。かといって、継続して摂取しないと効果が出ないものですので、高価過ぎても無理があるでしょう。製造しているメーカーが信頼できるか、安全性が確保されているか、顧客目線で商品作りをしているかなどを吟味し、その上で価格と品質、量のバランスを見極めて、納得できるものを選ぶ、ということが大切になります。


3.食事や睡眠も大切

このように、美のために頼れる味方の美容ドリンクですが、そもそもサプリメントとは食事では補いきれない栄養素を摂取することが目的。サプリメントに頼ってしまう前に、毎日の食事の中できちんと栄養バランスをとることが大事です。なにか不調がある場合、食事の中で必要な栄養が偏っていることが原因ということも多いのです。
たとえば、ニキビができるときはビタミン類、髪にツヤがないということであればミネラルなどが足りていないなどの可能性があります。それらを美容ドリンクやサプリメントで補うことも効果的ではありますが、まずは食生活を見なおしてみましょう。

また、質の良い睡眠をとることは美肌のためにとても大切です。いくら美容ドリンクを飲んでも、きちんとした睡眠がとれていなければ、美しい肌の生成はなされません。

美容ドリンクを継続的に飲むことに加え、栄養バランスのとれた食生活ときちんとした規則正しい睡眠を取ることで、美容ドリンクの効果がアップさせましょう!


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